💚 Healthy and Green 🌳

Vi ricordate quel giorno in cui vi siete sentite regine della cucina galvanizzate dall'ennesima puntata di Masterchef ed avete acquistato frullatori, mixer, robot di ultima generazione?

Bene, è giunto il momento di usarli e frullare tutto ciò che vi capita sotto mano a foglia e pasta verde, tra frutta e verdura!

Per iniziare ecco alcune ricette alle quali siete liberi di apportare le variazioni che la vostra fantasia e i  vostri gusti suggeriscono.

LE ISTRUZIONI:
Una volta inserite gli ingredienti nel contenitore, vi consiglio di iniziare a velocità lenta ed aumentare gradualmente fino a raggiungere la consistenza preferita
(più liquido aggiungerete più latte/acqua oppure più cremoso, più ghiaccio o banana)
Per la preparazione non impiegherete più di 30/60 secondi.

A La Spezia Centrifugati e frullati da Fiorini Pasticceria

ENJOY AND HAPPY 💚  HEALTY AND 🌳 GREEN LIFE!

CETRIOLO E ZENZERO

Ingredienti:
1 e1/2 di acqua
Il succo di un limone
1/4 di avocado, pelato, in pezzi
1 manciata di spinaci novelli
1/2 tazza di cetriolo pelato, senza semi
2 datteri, solo polpa senza semi
2 cucchiai di semi di canapa
1/2 cucchiaino di zenzero in polvere
2 pizzichi sale
1 tazza di cubetti di ghiaccio

Il cetriolo è utile per la salute del tuo cervello , del tuo cuore e del tuo apparato digerente.
Riduce rischi di cancro, ansia ed è rinfrescante per l' alito.
L'avocado è ricco di grassi sani

FRULLATO POST ALLENAMENTO

Ingredienti:
1 banana pelata e affettata
1 e 1/2 cucchiaio di zenzero grattugiato
2 manciate di spinaci novelli
1 tazza pezzi di ananas congelato
1/2 tazza acqua di cocco
1/2 tazza latte di mandorla (o yogurt greco)
1 cucchiaino di semi di chia
( no yogurt greco in caso di regime vegano)

L'Ananas congelato oltre ad essere un ottimo antiossidante , ti aiuterà nel recupero post allenamento
Latte di mandorla o yogurt sono ricchi di proteine , faciliteranno il recupero delle energie.
Acqua di cocco fonte super naturale di elettroliti (senza gli zuccheri aggiunti delle bibite pronte da "sportivi")
Spinaci ( o altra verdura a foglia verde, dobbiamo spiegare la loro importanza?) :D
Zenzero allevia i dolori muscolari
Semi di Chia, fonte magnifica di Omega 3, proteine e antiossidanti
Banana ricca di minerali, potassio e fibre - Ingrediente ideale per addolcire e addensare un frullato

Ingredienti:

1 Banana grande congelata

1 tazza di spinaci novelli

1 tazza di mango congelato

225 gr Latte di cocco

1 misurino di proteine in polvere a base vegetale

Scaglie di cocco

Questo frullato è ottimo per la colazione o uno spuntino

Fonti: veggieprimer.com - gimmesomeoven.com - emilieeats.com

Buona Pasqua!

Happy Easter! 

As seen on Pinterest

Un regalo inaspettato ❤️

Anche questo è uno dei miei "luoghi" preferiti in città.
...Eh sì, perché drogheria è riduttivo, Stoppani & Peer a La Spezia è un'istituzione.

Un regalo inaspettato , una scatola di metallo con piccoli ovetti di cioccolato Venchi all'interno, è la scusa per parlarvene, anche se mi riservo di approfondire più avanti con immagini che descrivano adeguatamente l'infaticabile PASSIONE che Sue, la proprietaria, un'amica, mette nel suo lavoro e nella scelta dei prodotti.

La tradizione: spezie, thè, infusi, biscotti, cioccolato, caramelle, teiere, tazze e oggettistica riferita.
Ma dallo scorso anno anche l'innovazione: luxury food e contenitori per confezioni regalo assolutamente insolite e ricercate

Stoppani & Peer

       

Denim addicted

Sarà la mezza stagione, sarà che si tratta di un must have, ma il denim continua ad essere il tessuto più versatile, giovane e reinventabile.

Skirt, shirt, dress, salopette.

I pant: boot cut, skinny, boy cut, flare, vanno davvero bene tutti:

usati, riciclati, rattoppati, allungati e sfrangiati, vita alta, vita bassa, devi scegliere solo quello più adatto a te.

Di seguito alcuni dei miei scatti preferiti, ce n'é davvero per tutti i gusti

E per una volta...viva la mezza stagione!!!🌤

Rifugio vista mare

Profumi di mare

il sentiero panoramico che conduce al Rifugio Muzzerone, è ricco dei profumi aromatici, intensi ed estivi della macchia mediterranea.

Alloro, ginestra, olivastro e rosmarino sono solo alcuni dei sentori che ci accompagnano lungo il sentiero per arrivare ad uno de panorami più belli della zona, ma la buona notizia è che non è necessario essere escursionisti provetti. 😅

Questo è il luogo a cui penso quando arriva la primavera con le sue prime giornate di sole ed ho voglia di scrollarmi da dosso il "peso" dell'inverno.

Il panorama davvero spettacolare sull'isola Palmaria, Portovenere e se siete fortunati sulle coste della Versilia, la natura con il suo oliveto, una cucina semplice e tipica rendono questo posto unico e speciale, perfetto per una giornata all'insegna della libertà e del relax.

Benvenuti sul mio blog! 🍀

Benvenuti!

Come immagine di apertura ho deciso di scegliere quella che meglio rappresentasse ciò di cui vorrò parlare.

Ironia, originalità, avanguardia, tradizione e ricerca, sono i temi che proverò ad usare per raccontare la città dove vivo.

Arte, cultura, cibo, shopping, viaggi e lifestyle, i mondi che esplorerò.

Audrey e il suo bizzarro cappello di fiori esprimono, secondo me, tutto questo: l'originalità, la freschezza e il rinnovamento che anche questa piccola ma unica città sta cercando di conquistare.

Il primo giorno di primavera arriva carico di buoni propositi (regolarmente iniziamo dieta e palestra), di attese (se non chiama stavolta lo lascio), di progetti (ridipingo casa) e di cambiamenti (nuovo taglio di capelli e nuovo look).

E' per questo che l’ho scelto per cominciare
Era  la data migliore per iniziare a condividere con voi questo, spero, bellissimo racconto.